Online grup kampı · 14 gün
İnsülin direnci çıktı, peki şimdi ne yiyeceksiniz?
Tahlil sonucunu aldınız, size "şekeri azaltın, biraz da hareket edin" denildi ve gerisi size kaldı. Bu kampta 14 gün boyunca küçük bir grupla, kendi mutfağınızda uygulayabileceğiniz bir beslenme düzenini adım adım kuruyoruz.
- İnsülin direnci
- Online
- Küçük grup
- 14 gün
Form 1 dakika sürer. Başvurunuz incelendikten sonra size dönüş yapılır.
Diyetisyen Seda Yüce
İnsülin Direnci Kampı
- Süre
- 14 gün
- Biçim
- Online grup
- Kontenjan
- 15 kişi
Bunlardan biri size tanıdık geliyor mu?
Bu yaşadıklarınız tek başına tanı koydurmaz; tanıyı hekiminiz koyar. Ama tahlilinizde insülin direnci çıktıysa ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız kamp bunun için açıldı.
Öğle yemeğinden bir iki saat sonra tatlı bir şey yemeden duramıyorum.
Az yediğimi düşünüyorum ama tartıdaki rakam kıpırdamıyor.
Kilo en çok bel çevremde birikiyor.
Öğleden sonra gözlerim kapanıyor, kahvesiz ayakta duramıyorum.
İnternette okuduğum her listede başka bir yasak var, hangisine uyacağımı bilmiyorum.
Ekmeği tamamen bıraktım, iki hafta sonra eskisinden fazla yemeye başladım.
14 gün boyunca ne yapıyoruz?
Kampın amacı iki haftalık bir perhiz yapmak değil; kamp bittikten sonra da sürdürebileceğiniz bir öğün düzeni kurmak.
Tabağınızı yeniden kurmak
Ekmeği, pirinci, meyveyi hayatınızdan çıkarmadan öğünlerinizi nasıl dengeleyeceğinizi öğreniyorsunuz.
Her gün küçük bir adım
Her güne uygulanabilir tek bir değişiklik düşüyor. Kamp bittiğinde bu küçük adımlar bir düzene dönüşmüş oluyor.
Aynı yoldaki 15 kişi
Grup küçük tutuluyor; sorularınız kayboluyor diye endişelenmeden sorabiliyorsunuz.
Kamp sonrası için plan
Son gün, kampta oturttuğunuz düzeni kendi başınıza nasıl sürdüreceğinizi konuşuyoruz.
Süreç nasıl ilerler?
- 01
Başvuru formu
Adınızı ve telefon numaranızı kısa formdan iletirsiniz.
- 02
Ön görüşme
Size dönüş yapılır; kampın size uygun olup olmadığı konuşulur.
- 03
Kayıt
Kontenjan 15 kişi. Kaydınız tamamlanınca kamp bilgileri size iletilir.
- 04
14 günlük kamp
Kamp başlar; grupla birlikte gün gün ilerlersiniz.
Hakkında
Dyt. Seda Yüce
Seda Yüce, danışanlarıyla online çalışan bir diyetisyen. Tahlil sonuçlarını yalnız referans aralığına göre değil, kişinin yaşadığı şikayetlerle birlikte okumaya önem veriyor.
- Online danışmanlık
- İnsülin Direnci Kampı
Sık sorulan sorular
Kamp 14 gün sürüyor ve online yapılıyor. Her grup en fazla 15 kişiden oluşuyor.
Kampa başvurun
Bilgilerinizi bırakın, başvurunuz incelendikten sonra size dönüş yapılsın. Formda sağlık bilgisi istemiyoruz; ayrıntıları görüşmede konuşacağız.